Тест на эмоциональное и профессиональное выгорание

Диагностика эмоционального выгорания
Предлагаем проверить, если у вас признаки профессионального и эмоционального выгорания. Тест составлен на основе опросника Маслач (MBI). Он предполагает диагностику уровня эмоционального выгорания по трем симптомам:

Эмоциональному истощению. Это основной компонент выгорания. Бывает, что человек только проснулся, а уже ощущает, что сил на работу нет. В итоге, он считает минуты до конца рабочего дня и после этого чувствует себя выжатым как лимон.

Деперсонализации. Человеку с выгоранием сложно работать в коллективе — люди и задачи часто его раздражают, появляется цинизм и агрессия. Выгоревшему сотруднику тяжело договориться с коллегами, часто он отстраняется от коллектива.

Обесцениванию профессиональных достижений. Люди с выгоранием часто не ощущают пользы от своего труда, им кажется, что они не достойны этой работы, а их навыков не хватает для развития в специальности.

Наш онлайн-тест оценивает ваш уровень выгорания по значениям «Эмоциональное истощение», «Деперсонализация» и «Профессиональные достижения». Чем выше первые два значения и чем ниже третье — тем более высокий у вас уровень выгорания. Если не понятно, не переживайте — в результатах все объясним.

Если вы понимаете, что выгорели, и тест это подтверждает, зовем вас на курс Бёрн.Аут. Наша команда не понаслышке знает, что такое выгорание и хочет помочь другим справиться с этим состоянием. Основа курса — видеоуроки, которые записаны вместе с практикующим психологом. Также в курс входят рабочая тетрадь и индивидуальные консультации.
Автор и редактор с медицинским образованием, главред сервиса рассылок Unisender. Пишу статьи, веду рассылку, записываю видео и подкасты.